どんぶりメニュー/学生の婚活恋活応援総合情報サイト

HOME > 彼と彼女の恋活情報【気になる彼に作ってあげたいゴハン】簡単!どんぶりメニュー

彼も満足!作ってあげたい簡単どんぶりメニュー
タミナ丼編
男子が喜ぶ、ガッツリ飯のどんぶりゴハンをご紹介!
これで彼の胃袋をガッツリ掴もう!
スタミナうな玉丼
夏にぴったり!スタミナといえばうなぎ!
材料(2人分)
・うなぎ(蒲焼き)1串(120g)
・卵 2個
・三つ葉 1/6わ
・ご飯(温かいもの) 茶碗2杯分

(A)混ぜ合わせておく
・めんつゆ 大さじ2
・うなぎのタレ(蒲焼きに添付されているもの1袋でOK)
・みりん 大さじ1/2
作り方
1.うなぎの蒲焼きはアルミホイルに包んでオーブントースターで2分焼き、
 串を回しながら抜き、2~3cm角に切る。
2.三つ葉は2cmの長さに切る。
3.小さめのフライパンに(A)を入れ、味見をして足りなければ塩、砂糖(角適宜、分量外)
 で調え、2~3分煮る。
4.(3)に(1)のうなぎを入れて温め、溶いた卵を流しいれ、(2)の三つ葉を散らす。
5.どんぶりにご飯を盛り、(4)を乗せてできあがり!
牛肉どんぶり
男子は肉が好きなはず!
材料(2人分)
・ご飯(温かいもの) 茶碗2杯分
・牛肉(こま切れ) 160g
・サニーレタス 2枚
・きゅうり 1/2
・ねぎ 10cm
・ごま油 大さじ1
・しょうが(薄切り) 1/2片分(なければチューブ式のしょうが3cm)
・いりごま(白) 小さじ2

(A)混ぜ合わせておく
・しょうゆ 大さじ1
・みりん 大さじ1
・砂糖 小さじ1
・酒 大さじ1
作り方
1.サニーレタスは手でちぎり、水にさらしてパリッとさせ、水気をきる。
 きゅうりは縦半分にして斜め薄切りにする。
2.ねぎは白髪ねぎ(せん切り)にし、水にさらして水気をきる。
3.フライパンにごま油を温め、しょうがを入れて香りが出たら牛肉を炒める。
 肉の色が変わってきたら、(A)の調味料をからめる。
4.どんぶりにご飯を盛り、(1)、(3)、(2)の順に乗せ、いりごまをふってできあがり!
豚キムチ丼
キムチには代謝効果が、豚肉には疲労回復効果があります!
材料(2人分)
・ご飯(温かいもの) 茶碗2杯分
・白菜キムチ 100g
・豚バラ肉(薄切り) 150g
・温泉卵 2個
・バター 小さじ1/2
・しょうゆ 小さじ1/2
・ごま油 適量
作り方
1.フライパンにごま油をしき、ひとくち大に切った豚肉を炒める。
2.豚肉の色が変わったら白菜キムチを入れて全体をあえる。
3.バター、しょうゆを入れて全体をあえ、丼に盛ったキムチを乗せる。
  (真ん中を凹ませておく)
4.凹みに温泉卵をトッピングしてできあがり!
ルシーどんぶり編
一人暮らしの場合は野菜が不足しがち。野菜に飢えている彼に作ってあげよう!
さやえんどうの卵とじどんぶり
家庭的な味なので、彼に喜んでもらえそう!さやえんどうは火を通しすぎると色が悪くなるので注意!
材料(2人分)
・厚揚げ 1/2枚
・さやえんどう 50g
・卵 2個
・ご飯(温かいもの) 茶碗2杯分
・塩 少々

(A)混ぜ合わせておく
・かつおだし 小さじ1/2
・水 1カップ
・しょうゆ 大さじ1+1/2
・みりん 大さじ1+1/2
・砂糖 小さじ1/2
作り方
1.厚揚げはざるに乗せ、熱湯をかけて油抜きをし、縦半分に切ってから7~8cmの厚さに切る
2.さやえんどうはヘタと筋を取って塩ゆでし、斜め2つに切る。
3.親子丼用の鍋(なければ小さいフライパン)に(A)を入れてから(1)を入れて煮る。
 3分くらいしたら(2)を入れる。
4.卵を溶きほぐして(3)に回し入れ、半熟になったら火を止める。
5.どんぶりにご飯を盛り、(4)を乗せてできあがり!
まぐろのピリ辛山かけどんぶり
キムチを加えてピリ旨!
材料(2人分)
・まぐろ(赤身刺身用) 150g
・白菜キムチ 180g
・大和いも 180g
・にら 1/4束
・ご飯(できれば炊きたて) どんぶり2杯分
・サンチュ 適量
・すりごま(白) 適量
・赤唐辛子(糸切り) 適量

(A)混ぜ合わせておく
・しょうゆ 大さじ1/2
・みりん 小さじ1/2
・酒 小さじ1/2
・ごま油 大さじ1/2
作り方
1.まぐろはブツ切りにし、(A)をまぶしておく。
2.キムチは軽く汁気を切り、(1)に加えて混ぜる。
3.大和いもはすりおろす。
4.にらを2cmの長さに切り、炊きたてのご飯に混ぜてしんなりさせる。
5.どんぶりにサンチュをしき、(4)を盛り、(2)を乗せる。
 (3)をかけてごま、赤唐辛子を散らしてできあがり!
ビビンバ丼
彩りが食欲をそそります!
材料(2人分)
・ご飯(温かいもの) どんぶり2杯分
・牛肉(薄切り) 150~170g
・もやし 1/2袋
・ほうれん草 1袋
・キムチ 100g
・焼肉のタレ 大さじ2~3
・温泉卵 2個
・コチュジャン 適量

(A)混ぜ合わせておく
・ごま油 大さじ2
・いりごま 大さじ1
・あらじお 小さじ1/2
作り方
1.もやしとほうれん草は、それぞれラップをしてレンジで1分加熱し、その後水に浸してから
 水切りしておく。
2.ほうれん草は5cmに切る。
3.牛肉は焼肉のタレにからめる。
4.(1)のほうれんそうともやしに、(A)を半分ずつ入れてそれぞれ混ぜる。
5.(3)を炒める。
6.どんぶりにご飯を盛り、(2)、(3)とキムチ、温泉卵、コチュジャンを盛り付けてできあがり!
天津飯
卵は、みんなが大好きな定番アイテム!
材料(2人分)
・ご飯(温かいもの) どんぶり2杯分
・卵 4個
・ガーリックパウダー 適量

(A)混ぜ合わせておく
・カニカマ(裂いておく) 4本
・青ねぎ(小口切り) 適量
・ポン素 大さじ1
・オイスターソース 大さじ1
・砂糖 大さじ1/2~1
・ウエイパー(味覇)なければ鶏がらスープ 小さじ1

(B)
・片栗粉 大さじ1
・水 150cc
作り方
1.どんぶりにご飯を盛り、ガーリックパウダーをかけておく。
2.少し大めの油をフライパンに入れ、卵を半熟に焼く。このとき、フライパンをゆすると卵が
 動く事を確認しておき、半熟に焼けた卵をご飯の上に滑らせて乗せる。
3.(2)のフライパンに(A)を入れ、熱したら(B)を混ぜながら入れてとろみが出たら卵の
 上にかけてできあがり!

HOME > 彼と彼女の恋活情報【気になる彼に作ってあげたいゴハン】簡単!どんぶりメニュー

学生の恋活・婚活を応援
恋活パーティー ステラステューデント EXEO STUDENT 学生インターンシップinハワイ マリアージュ号